Ngủ ngon
Đeo bịt mắt khi ngủ - Lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và giấc ngủ
Đeo bịt mắt khi ngủ có thể giảm ức chế hormone gây buồn ngủ melatonin, khắc phục chứng nhạy cảm ánh sáng, giảm nguy cơ mất ngủ và nếp nhăn, hạn chế khô, ngứa mắt.
Chế độ dinh dưỡng dành cho người mất ngủ mạn tính
Mất ngủ mạn tính là tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc trong thời gian dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Chế độ dinh dưỡng có thể giúp người bệnh cải thiện giấc ngủ.
Trà matcha: thức uống giàu caffeine giúp người lớn tuổi ngủ ngon và cải thiện nhận thức
Một nghiên cứu mới cho thấy trà matcha có thể giúp người lớn tuổi ngủ ngon hơn và cải thiện nhận thức, mặc dù là một thức uống giàu caffeine.