Phát hiện mới về các phương pháp giảm cân được lan truyền trên mạng và 3 lời khuyên hiệu quả đến từ các chuyên gia Nhật Bản.
Trong những năm gần đây, các phương pháp giảm cân được lan truyền trên mạng, tuy nhiên, nhiều lời khuyên được lưu truyền rộng rãi có thể không thực sự hiệu quả trong việc giảm cân. Một chương trình của Nhật Bản đã mời các chuyên gia giải đáp thắc mắc, thậm chí còn đề cập rằng việc ăn rau trước bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn thực chất là một sai lầm và sẽ có tác dụng ngược!
Chương trình truyền hình Nhật Bản "ホンマでっか!" đã phát sóng một tập đặc biệt, trong đó một nhóm chuyên gia được mời đến để giải thích cho khán giả về các phương pháp giảm cân được lan truyền trên mạng, đồng thời chỉ ra rằng nhiều phương pháp thực sự là lãng phí sức lực. Một số chuyên gia đề cập rằng việc ăn salad và các loại rau khác trước khi ăn thực sự là một sai lầm.
Để giảm cân hiệu quả, các chuyên gia đã đưa ra 3 lời khuyên quan trọng. Đầu tiên, người ta nên ưu tiên ăn thịt và các loại protein khác để ngăn chặn sự thèm ăn và giảm lượng thức ăn tổng thể. Thứ hai, khi có cảm giác thèm ngọt, bạn có thể thử xõa tóc và chải từ trên xuống dưới để "xoa dịu căng thẳng" và điều chỉnh vị giác. Cuối cùng, bạn nên ưu tiên thực phẩm lành mạnh và đặt chúng ở nơi dễ thấy nhất trong tủ lạnh, cất đồ ăn vặt để thay đổi thói quen ăn uống và loại bỏ tận gốc những suy nghĩ sẽ khiến bạn tăng cân.
Nguồn cấp tin tức:
Từ khoá:
