'Mọi người thường uống nước dừa và bỏ cơm dừa. Tuy nhiên, cơm dừa lại rất giàu dưỡng chất'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm nội dung bài viết này!
Cơm dừa, phần thường bị bỏ qua khi thưởng thức dừa, lại là kho báu dinh dưỡng vô giá. Ăn cơm dừa vào buổi sáng có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ mà bạn chưa hề biết.
Cơm dừa giàu chất xơ, kali và các vitamin thiết yếu, giúp bạn kiểm soát cơn đói, thúc đẩy tiêu hóa và đào thải muối thừa. Hãy cùng khám phá 4 lợi ích tuyệt vời của cơm dừa đối với sức khỏe:
1. Kiểm soát đường huyết:
Cơm dừa có chỉ số đường huyết thấp và hàm lượng chất xơ cao, giúp duy trì mức đường huyết ổn định. Mangan, magiê và vitamin C có trong cơm dừa cũng có tác dụng điều chỉnh đường huyết, đặc biệt hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
2. Giúp giảm cân:
Cơm dừa chứa nhiều chất xơ và ít đường, mang lại cảm giác no lâu và giúp bạn kiểm soát cơn đói. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng cơm dừa cũng chứa chất béo thực vật nên nên ăn ở mức vừa phải.
3. Tăng cường hệ miễn dịch:
Cơm dừa giàu vitamin C, chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và virus.
4. Hỗ trợ tiêu hóa:
Chất xơ trong cơm dừa giúp hoạt động ruột khoẻ, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa.
Nguồn cấp tin tức:
- Báo Thanh Niên: Ngày mới với tin tức sức khỏe: Nhiều lợi ích bất ngờ của cơm dừa
- Báo VnExpress: Lợi ích của quả lựu với sức khỏe
Từ khoá:
