Các loại rau này dễ mua, dễ ăn, giá lại vô cùng rẻ nhưng có tác dụng lớn trong việc tẩy rửa ruột, tống những chất thừa thải ra khỏi ruột dễ dàng.
Táo bón là một vấn đề phổ biến trong các bệnh lý về đường tiêu hóa, xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là người trên 65 tuổi. Ngoài các biện pháp điều trị táo bón theo hướng dẫn của bác sĩ, người bệnh có thể sử dụng 5 thực phẩm sau để giảm bớt tình trạng táo bón.
Lá rau lang là một trong những thực phẩm lợi tiểu, nhuận tràng tốt nhất. Nó giàu chất xơ, flavonoid và khoáng chất, giúp nhuận tràng và giảm táo bón. Bạn có thể xào tỏi với rau lang hoặc hấp/luộc rau lang để sử dụng.
Cần tây cũng là một trong những thực phẩm nhuận tràng tốt. Nó giàu chất xơ, enzyme giúp tăng cường axit clohydric trong dạ dày, giúp nhuận tràng và giảm táo bón. Bạn có thể sử dụng nước ép cần tây để chữa nhiều loại rối loạn tiêu hóa.
Cà tím là một loại rau rất phổ biến trong đời sống, có tác dụng thanh nhiệt, kích thích tuần hoàn máu, lợi tiểu và giảm sưng tấy, vết loét. Nó rất giàu chất xơ pectin, có thể làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn, cải thiện cảm giác no và tăng lượng phân, có tác dụng nhất định đối với chứng táo bón.
Đậu bắp cũng là một trong những thực phẩm nhuận tràng tốt. Nó chứa rất nhiều chất xơ, giúp nhuận tràng và giảm táo bón. Bạn có thể ăn đậu bắp nguội, xào, chiên, hầm, làm salad, súp... để sử dụng.
Nấm kim châm là một loại thực phẩm nhuận tràng và lợi tiểu. Nó chứa chất xơ hòa tan, giúp nhuận tràng và giảm táo bón. Bạn có thể sử dụng nấm kim châm để chữa nhiều loại rối loạn tiêu hóa.
Các thực phẩm trên đều rất dễ sử dụng và có tác dụng hiệu quả trong việc nhuận tràng và giảm táo bón. Vì vậy, người bệnh có thể sử dụng chúng để giảm bớt tình trạng táo bón và bảo vệ sức khỏe.
