Tập thể dục là hoạt động rất cần thiết cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn không chú ý sức khỏe của mình, tập thể dục quá mức có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng. Bài viết này sẽ chia sẻ 5 thời điểm không nên tập thể dục để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Tập thể dục đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể, tuy nhiên, để tránh nguy cơ chấn thương hoặc đột quỵ, người tập luyện cần biết chọn thời điểm phù hợp và lắng nghe cơ thể.
5 thời điểm không nên tập thể dục:
1. Khi nhịp tim quá cao:
Nhịp tim là chỉ số phản ánh tình trạng tim mạch. Nhịp tim cao có thể gây nguy cơ cao cho tim mạch. Người tập luyện nên kiểm tra nhịp tim của mình trước khi bắt đầu buổi tập để đảm bảo sức khỏe.
2. Cảm thấy đau ngực:
Đau ngực là dấu hiệu cảnh báo nghiêm trọng. Nếu bạn cảm thấy đau ngực trong quá trình tập luyện, hãy ngừng tập ngay lập tức và kiểm tra sức khỏe.
3. Chóng mặt, mờ mắt:
Chóng mặt có thể là dấu hiệu của việc gắng sức quá mức, còn mờ mắt có thể là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
4. Khó thở đột ngột:
Khó thở có thể là triệu chứng của bệnh hen suyễn do tập thể dục, thoát vị khe hoành hoặc các vấn đề sức khỏe khác.
5. Sốt:
Sốt là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch đang phải chống chọi với nhiễm trùng. Tập luyện trong khi bị sốt có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng.
Lưu ý:
Người có nguy cơ mắc bệnh tim, tàn phổi, ung thư tim hoặc các vấn đề về tim mạch khác nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào.
Nguồn cấp tin tức:
- Báo Soha: Có 5 dấu hiệu này trên cơ thể bạn không nên đi tập thể dục vì dễ dẫn đến chấn thương, đột quỵ
Từ khoá:
Kênh 14
