Những người sống đến trăm tuổi ngày nay lớn lên vào những năm 1910 và 1920, khi thế giới đã rất khác biệt. Với tuổi thọ cao hơn, các yếu tố lối sống cũng có thể đóng vai trò rất lớn trong quá trình lão hóa khỏe mạnh. Theo Trung tâm Tuổi thọ Stanford (Hoa Kỳ), một phụ nữ 30 tuổi khỏe mạnh ngày nay có tới 22% cơ hội sống đến 100 tuổi. Ngược lại, một phụ nữ sinh năm 1920 có khoảng 2% cơ hội sống đến 100 tuổi, theo chuyên gia tính toán bảo hiểm Mary Pat Campbell.
Business Insider đã nói chuyện với nhiều người trên 100 tuổi và trong khi tuổi thọ của họ có thể được giải thích một phần là do di truyền và may mắn, thì các yếu tố lối sống cũng có thể đóng vai trò rất lớn trong quá trình lão hóa khỏe mạnh. Những người sống thọ này có hoàn cảnh khác nhau nhưng có xu hướng đưa ra lời khuyên tương tự để sống lâu hơn.
Vậy nếu bạn đã có nhiều cơ hội sống thọ hơn khi được sinh ra ở thời điểm hiện tại, biết cách áp dụng những lời khuyên của những người trăm tuổi vào cuộc sống hàng ngày sẽ giúp bạn càng thêm chắc chắn về một tương lai sống hạnh phúc tới 100 tuổi của mình.
Dưới đây là 6 việc mà những người sống thọ trên khắp thế giới cùng thực hiện.
Ăn uống đầy đủ là một trong những bí quyết sống thọ của nhiều người sống trăm tuổi. Ví dụ, Jack Van Nordheim, người có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội 100 tuổi sống ở Nam California (Hoa Kỳ), và Elizabeth Francis, người Texas 114 tuổi, người Mỹ lớn tuổi nhất còn sống, đều chủ yếu ăn các bữa ăn nấu tại nhà từ thực phẩm nguyên chất.
Có một sở thích, niềm đam mê cũng là một trong những bí quyết sống thọ. Von Nordheim không chỉ lớn lên xung quanh các loài động vật mà còn biến chúng thành niềm đam mê của cuộc đời mình, từng nuôi một con khỉ và tiếp tục ngắm chim cho đến ngày nay.
Hãy luôn năng động và duy trì hoạt động khi về già rất tốt cho tuổi thọ. MacRae và Janet Gibbs, 102 tuổi, sống ở Úc, đều chơi bowling tại nhà dưỡng lão của họ. Gibbs chơi golf cho đến khi bà 86 tuổi.
Dành thời gian cho bạn bè và gia đình cũng là một trong những bí quyết sống thọ. Von Nordheim rất thân thiết với cháu trai, người chăm sóc ông; Francis sống với con gái bà; Gibbs có một người bạn 92 tuổi nhanh nhẹn mà bà nghĩ là giúp bà trẻ lâu.
Thực hành điều độ và duy trì hoạt động của não và duy trì mục đích sống được cho là quan trọng đối với tuổi thọ. Yumi Yamamoto, chủ tịch nghiên cứu Nhật Bản của LongeviQuest, trước đây đã nói với Business Insider rằng thói quen không bao giờ làm gì quá mức của Kane Taneka, người Nhật Bản - người già thứ hai trong lịch sử được ghi nhận khi ông qua đời ở tuổi 119 vào năm 2022 - là thói quen phổ biến ở những người sống trên 100 tuổi ở Nhật Bản.
Tìm kiếm ý nghĩa mục đích sống cũng là một trong những bí quyết sống thọ. Nhiều người sống đến trăm tuổi vẫn làm việc đến tận cuối đời, và ngay cả khi họ nghỉ hưu, họ vẫn có xu hướng bận rộn. Francis làm việc nhà, MacRae tham gia các ủy ban tại viện dưỡng lão, Gibbs nghe sách nói, còn Van Nordheim là ngôi sao mạng xã hội, viết sách và ngắm chim.
Nguồn cấp tin tức:
- Báo Soha: Trò chuyện cùng 7 người sống lâu nhất thế giới: Sống hạnh phúc đến 100 tuổi chỉ cần làm 6 việc
- CafeF: Trò chuyện cùng 7 người sống lâu nhất thế giới: Sống hạnh phúc đến 100 tuổi chỉ cần làm 6 việc
- Kênh 14: Trò chuyện cùng 7 người sống lâu nhất thế giới: Sống hạnh phúc đến 100 tuổi chỉ cần làm 6 việc
Từ khoá:
