Để giữ sức khỏe tốt, chúng ta thường được khuyên rằng hãy chăm sóc tốt cho trái tim. Tuy nhiên, chúng ta lại bỏ qua việc phải nuôi dưỡng thận, một cơ quan tối quan trọng của cơ thể. Thận đóng vai trò lọc các chất độc và chất lỏng dư thừa trong máu, đồng thời sản sinh hormone giúp xương chắc, máu khỏe mạnh.
Nếu thận suy yếu, chất độc hại sẽ tích tụ, gây tổn thương nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, chúng ta cần tránh tiêu thụ những thực phẩm phổ biến có thể gây hại cho thận.
Thực phẩm giàu natri là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tăng huyết áp, tạo áp lực lớn lên thận. Chúng ta nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chế biến, súp đóng hộp, thịt hộp, pizza đông lạnh, khoai tây chiên và các loại sốt trộn salad.
Cà chua là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin C, vitamin K, folate và lycopene. Tuy nhiên, với những người mắc bệnh thận hoặc có nguy cơ suy giảm chức năng thận, việc tiêu thụ cà chua cần được chú ý. Cà chua chứa oxalate - hợp chất có thể kết hợp với canxi trong cơ thể để tạo thành sỏi thận.
Uống hai hoặc nhiều hơn loại nước ngọt mỗi ngày, bao gồm cả loại ăn kiêng, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính. Đồ uống có ga và nước tăng lực cũng liên quan đến việc hình thành sỏi thận.
Chế độ ăn giàu protein động vật từ thịt và sữa có thể gây tổn thương thận, do khó chuyển hóa, tạo gánh nặng cho thận. Bạn nên cân nhắc thay thế bằng các thực phẩm giàu protein từ thực vật.
Caffeine có trong cà phê, trà và nước ngọt làm tăng lưu lượng máu, huyết áp, gây áp lực lên thận. Tiêu thụ quá nhiều caffeine cũng liên quan đến nguy cơ hình thành sỏi thận.
Bánh mì nguyên cám có hàm lượng phốt pho và kali cao, không tốt cho người mắc bệnh thận mãn tính. Bạn có thể thay thế bằng bánh mì trắng với hàm lượng kali và phốt pho thấp hơn.
Dù bơ là thực phẩm bổ dưỡng nhưng nó chứa lượng kali cao, vì thế chúng không phù hợp cho những người có vấn đề về thận. Hãy tiêu thụ bơ với khẩu phần nhỏ nếu bạn muốn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.
Chuối chứa hàm lượng kali cao, với một quả chuối trung bình có thể cung cấp khoảng 400-450 mg kali. Kali là một khoáng chất cần thiết cho chức năng cơ bắp và thần kinh, nhưng khi thận không hoạt động tốt, chúng không thể loại bỏ kali dư thừa ra khỏi máu.
Trái cây sấy khô là dạng cô đặc của trái cây tươi, nên chúng chứa lượng kali cao hơn nhiều so với trái cây tươi. Kali là khoáng chất quan trọng cho cơ thể, nhưng khi tiêu thụ quá nhiều có thể gây áp lực lên thận, đặc biệt là ở những người có chức năng thận suy giảm.
Để giữ sức khỏe tốt, chúng ta cần có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân nhắc tiêu thụ những thực phẩm phổ biến có thể gây hại cho thận.
Nguồn cấp tin tức:
- Báo Soha: 9 thực phẩm thơm ngon này có hại cho thận hơn bạn tưởng, nếu ăn quá nhiều sẽ tăng nguy cơ suy thận, sỏi thận
- CafeF: 9 thực phẩm thơm ngon này có hại cho thận hơn bạn tưởng, nếu ăn quá nhiều sẽ tăng nguy cơ suy thận, sỏi thận
- Kênh 14: 9 thực phẩm thơm ngon này có hại cho thận hơn bạn tưởng, nếu ăn quá nhiều sẽ tăng nguy cơ suy thận, sỏi thận
Từ khoá:
