Ở những người sống lâu trăm tuổi, người ta thường thấy được 2 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả này.
Với sự phát triển nhanh chóng của xã hội và sự cất cánh của nền kinh tế, con người dần nhận ra rằng kéo dài tuổi thọ đã trở thành mục tiêu thiết thực và khả thi hơn. Mọi người bắt đầu chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục vừa phải, cân bằng tâm lý, v.v., đồng thời sử dụng các phương pháp và phương tiện khoa học để nâng cao khả năng miễn dịch và sức đề kháng, đảm bảo sức khỏe tốt và kéo dài tuổi thọ.
Tuổi thọ không chỉ là một trạng thái sinh lý mà còn là một thái độ sống và triết lý sống. Sự kiên cường, lạc quan, cởi mở và những phẩm chất khác được thể hiện ở những người già sống lâu là tất cả những điều chúng ta cần học hỏi và rút kinh nghiệm khi theo đuổi tuổi thọ.
Các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người bao gồm di truyền, môi trường, lối sống và các yếu tố khác. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng khả năng phân chia hạn chế của tế bào và hệ thống miễn dịch suy giảm theo tuổi tác là hai yếu tố quan trọng quyết định đến tuổi thọ.
Giấc ngủ và vận động tưởng chừng như hoàn toàn khác nhau nhưng thực chất chúng lại ẩn chứa một mối quan hệ chung. Giấc ngủ là một hoạt động sinh lý được chúng ta lặp đi lặp lại hàng ngày, nó có chức năng vô cùng quan trọng, nó giống như một kho năng lượng, bảo tồn năng lượng trong cơ thể và còn quyết định sức lực của cơ thể chúng ta. Tập thể dục cũng có tác động sâu sắc đến cơ thể, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và duy trì khả năng miễn dịch.
Để sống lâu hơn, chúng ta cần phải duy trì hai thói quen đơn giản: ăn uống đúng cách và thái độ tích cực. Ăn uống đúng cách có nghĩa là điều chỉnh chế độ ăn uống để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Chúng ta nên ăn thanh đạm, ăn ít dầu mỡ và muối, đồng thời chọn các phương pháp nấu như hấp, hầm, luộc, vừa giữ được hương vị nguyên bản của nguyên liệu mà còn giảm thất thoát chất dinh dưỡng.
Thái độ tích cực là một trạng thái tâm lý giúp chúng ta đối mặt với căng thẳng và thử thách. Nó có thể giúp chúng ta đương đầu với căng thẳng, giải quyết khó khăn và từ đó tiến xa hơn trên đường đời.
Hình ảnh:
Nguồn cấp tin tức:
- CafeF: Người sống thọ thường âm thầm làm 2 việc, có lợi hơn cả tập thể dục
- CafeBiz: Người sống thọ thường âm thầm làm 2 việc, có lợi hơn cả tập thể dục
- Genk: Người sống thọ thường âm thầm làm 2 việc, có lợi hơn cả tập thể dục
- Báo Soha: Người sống thọ thường âm thầm làm 2 việc, có lợi hơn cả tập thể dục
- Kênh 14: Người sống thọ thường âm thầm làm 2 việc, có lợi hơn cả tập thể dục
