Bài viết chia sẻ lời khuyên của bác sĩ nhi khoa Wu Zhenjin về cách giảm cân hiệu quả mà an toàn. Cô chia sẻ trải nghiệm cá nhân để giúp phụ nữ giảm cân mà không sợ bị giảm ngực.
Bác sĩ nhi khoa người Đài Loan (Trung Quốc) Wu Zhenjin chia sẻ trải nghiệm của mình về quá trình giảm cân thành công. Cô cho biết rằng cô bắt đầu tăng cân từ năm 10 tuổi và cân nặng tối đa của cô là 80kg. Sau khi bắt đầu đi việc tại một bệnh viện trong những năm gần đây, cô đã giảm được cân nặng từ 80kg xuống còn 55kg.
Wu Zhenjin nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục để giảm cân hiệu quả. Cô khuyên phụ nữ nên ăn nhiều rau, nhiều protein và hạn chế lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống của mình. Ngoài ra, cô cũng khuyến khích phụ nữ bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin B, vitamin D, magie, kẽm, sắt, phô mai và men vi sinh.
Hợp tác luyện tập cũng rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Wu Zhenjin khuyên phụ nữ nên kết hợp luyện tập aerobic và rèn luyện sức mạnh để tăng cường sức khỏe tổng thể và giảm béo hiệu quả.
Sau khi giảm cân, Wu Zhenjin trở nên tự tin hơn về ngoại hình của mình, làn da trở nên đẹp hơn và ít bị mụn hơn. Cô cũng chia sẻ rằng việc giảm cân đã giúp cô cải thiện tâm trạng và hơi thở.
