Bài viết cung cấp thông tin về việc lựa chọn thực đơn ăn sáng hợp lý để giảm cân hiệu quả, cũng như giải thích tại sao việc nhịn ăn sáng không phù hợp cho việc giảm cân.
Bữa sáng là một phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của bạn. Tuy nhiên, quan niệm phổ biến rằng nhịn ăn sáng sẽ giúp bạn giảm cân là sai lầm. Nghiên cứu cho thấy việc nhịn ăn sáng không có hiệu quả trong giảm cân.
Để giảm cân hiệu quả, bạn nên lựa chọn những thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng của mình. Trứng là một lựa chọn giàu protein, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Yến mạch là loại thực phẩm giàu chất xơ, ít calo và có thể giúp bạn cảm thấy no lâu. Chuối là loại hoa quả ít calo và giàu chất xơ, có thể giúp bạn giảm cảm giác đói. Sữa chua là lựa chọn lành mạnh với nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch và tiêu hóa.
Nguồn cấp tin tức:
Từ khoá:
