Bạn đang thắc mắc bí quyết sống thọ của bà Sở Học Trân, người cao tuổi nhất ở Hợp Phì, Trung Quốc? Cùng tìm hiểu 3 chữ "lười" và 3 điều quan trọng khác để kéo dài tuổi thọ.
Bài viết dưới đây sẽ tiết lộ bí quyết sống thọ của bà Sở Học Trân, người cao tuổi nhất ở Hợp Phì, Trung Quốc. Theo con gái của cụ, bí quyết của bà Sở nằm ở 3 chữ "lười" đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả.
Để sống thọ, bà Sở kiểm soát lượng thức ăn mỗi ngày và không ăn quá nhiều. bà áp dụng quy tắc ăn no 70% và ăn uống đúng giờ giấc. Ngoài ra, bà cũng chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì đồ ăn tinh chế để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Bà Sở cũng là người vui tính và hiếm khi nổi giận. Theo nghiên cứu, những người có tính cách vui vẻ, lạc quan có thể khoẻ mạnh và sống lâu hơn vì ít phải đối phó với những tình huống căng thẳng.
Bên cạnh 3 chữ "lười", bà Sở cũng thực hiện 3 điều quan trọng khác để kéo dài tuổi thọ. Đầu tiên, bà uống nước thường xuyên để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và duy trì hoạt động bình thường của các cơ quan. Thứ hai, bà ngâm chân thường xuyên để cải thiện sức khỏe và điều trị nhiều căn bệnh khác nhau. Thứ ba, bà khám sức khỏe định kỳ để nắm được tình trạng cơ thể mình và có biện pháp phòng ngừa, điều chỉnh kịp thời.
Với bí quyết sống thọ của bà Sở Học Trân, chúng ta có thể áp dụng và duy trì lối sống tích cực, lạc quan để sống thọ hơn.
Nguồn cấp tin tức:
- CafeF: Cụ bà thọ 110 tuổi nhờ "lười" làm 3 điều này: Chẳng tốn xu nào lại tốt cả thể chất lẫn tinh thần
Từ khoá:
