Cụ ông Henry Tseng, 111 tuổi, là một doanh nhân đã nghỉ hưu sống tại Los Angeles (Mỹ) và đã chia sẻ bí quyết sống thọ của mình. Mặc dù tuổi cao, cụ ông vẫn tập gym và các môn thể thao khác mỗi ngày, ăn uống có nguyên tắc và luôn giữ tinh thần lạc quan.
Cụ ông Henry Tseng, 111 tuổi, là một doanh nhân đã nghỉ hưu sống tại Los Angeles (Mỹ). Mặc dù tuổi cao, cụ ông vẫn tập gym và các môn thể thao khác mỗi ngày, ăn uống có nguyên tắc và luôn giữ tinh thần lạc quan. Bí quyết sống thọ của cụ ông được chia sẻ dưới đây.
Vận động chăm chỉ mỗi ngày là một trong những bí quyết sống thọ của cụ ông. Ông tập thể dục trong phần lớn cuộc đời mình, từ bơi lội, yoga cho đến các môn thể thao ngoài trời. Mỗi ngày, cụ ông đều đặn tham gia các lớp tập thể dục cho người cao tuổi 3 buổi/tuần, đạp xe 30 phút trên máy tập. Ông còn thích di chuyển và thực hiện các tư thế yoga đơn giản.
Ăn uống có nguyên tắc cũng là một trong những bí quyết sống thọ của cụ ông. Ông ăn uống theo nguyên tắc "sáng ăn như vua, trưa ăn như hoàng tử, tối ăn như người hành khất". Cụ ông khẳng định mình không loại bỏ bất kỳ loại thực phẩm nào khỏi chế độ ăn uống và luôn chỉ ăn no khoảng 70%. Bữa sáng của ông có đa dạng thực phẩm, bao gồm nửa quả bưởi, nửa quả chuối, bánh mì với bơ và mứt, hai quả trứng luộc mềm, nửa bát ngũ cốc hoặc bột yến mạch, một tách cà phê và một ly nước cam.
Luôn giữ tinh thần lạc quan là một trong những bí quyết sống thọ của cụ ông. Ông tự nhận bản thân rất tích cực dù có bất cứ chuyện gì xảy ra. Hầu hết mọi người xung quanh đều ấn tượng với sự lạc quan và tình yêu con người, yêu cuộc sống của ông. Cụ ông còn thích giúp đỡ mọi người và cảm thấy vui khi những thứ mình làm có ích cho người khác.
Theo các nghiên cứu, vận động chăm chỉ, ăn uống có nguyên tắc và luôn giữ tinh thần lạc quan đều có thể giúp tăng tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc bệnh. Cụ ông Henry Tseng là một tấm gương sống cho chúng ta, chứng minh rằng sống thọ là khả thi nếu chúng ta sống theo những bí quyết đơn giản và lành mạnh này.
