Ngoài việc hạn chế ánh sáng nhân tạo, bịt mắt cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ. Từ giảm đau đầu đến giảm nguy cơ mất ngủ, bịt mắt ngủ có thể khắc phục nhiều vấn đề.
Ngăn ánh sáng: Tiếp xúc với ánh sáng trước khi đi ngủ có khả năng ức chế hormone gây buồn ngủ melatonin, dẫn đến rối loạn tín hiệu buồn ngủ tự nhiên của cơ thể. Đeo bịt mắt có thể chặn ánh sáng nhân tạo và ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại và tivi, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Hạn chế phiền nhiễu: Thiết bị điện tử không chỉ khiến bạn tỉnh táo vào ban đêm mà còn có thể làm mất tập trung. Sử dụng bịt mắt ngủ có thể ngăn chặn thói quen này, giúp bạn ít trằn trọc hơn.
Giảm đau đầu: Sợ ánh sáng hoặc nhạy cảm với ánh sáng là một trong những dấu hiệu phổ biến của chứng đau nửa đầu mạn tính. Đeo bịt mắt có thể khắc phục chứng nhạy cảm ánh sáng, thậm chí còn hữu ích khi trong phòng không có rèm cản sáng hoặc cần nghỉ ngơi tại nơi làm việc.
Giảm nguy cơ mất ngủ: Dù đã nhắm mắt nhưng một người vẫn có thể cảm nhận được các hoạt động đang diễn ra xung quanh. Bịt mắt khi ngủ có thể loại bỏ những phiền nhiễu gây tỉnh giấc vào buổi trưa, ban đêm.
Ngăn ngừa nếp nhăn: Thiếu ngủ có thể làm xuất hiện nếp nhăn, nhưng bịt mắt cũng có thể giúp bảo vệ các vùng nhạy cảm quanh mắt khỏi bị tổn thương do ma sát.
Hạn chế khô, ngứa mắt: Tình trạng khô mắt có thể nặng hơn nếu dùng cả máy sưởi hoặc máy lọc không khí trong khi ngủ. Đeo bịt mắt có thể giúp duy trì độ ẩm xung quanh mắt, bảo vệ khỏi bụi và dị ứng.
Tóm lại, đeo bịt mắt khi ngủ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giấc ngủ. Ngoài ra, nếu bạn gặp các vấn đề về mắt, hãy chắc chắn thăm khám bác sĩ để được tư vấn phù hợp.
