Loại cá dưới đây bổ dưỡng tốt cho sức khỏe lại không tốn nhiều tiền khi mua, ai không biết quá phí.
Nghe tin rằng bạn nên bổ sung cá vào chế độ ăn uống của mình? Cá là nguồn dinh dưỡng giàu có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đối với tim, mạch máu. Nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn cá hai lần một tuần có thể giảm nguy cơ tử vong vì bệnh tim đến 36%.
Cái gì khiến cá trở thành thức ăn lành mạnh? Cá là nguồn giàu omega-3, một loại axit béo có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim. Omega-3 có thể:
- Giảm huyết áp và nhịp tim
- Cải thiện chức năng của tim
- Ngăn ngừa các bệnh tim như đột quỵ, nhồi máu cơ tim
Bên cạnh đó, cá cũng giàu các chất dinh dưỡng khác, bao gồm vitamin D và selen, có tác dụng bổ sung cho cơ thể.
Có nhiều loại cá phổ biến tại Việt Nam được khuyên sử dụng cho sức khỏe, chẳng hạn như cá vược, cá chim bạc, cá lưỡi bò, cá đù vàng.
Để tận hưởng tối ưu những lợi ích của cá, hãy thử kết hợp các loại cá này vào các món ăn uống của bạn. Hãy khám phá vị ngon của cá và nâng tầm trải nghiệm của mình với món ăn này.
Nguồn cấp tin tức:
- Báo Tiền Phong: Đi chợ thấy loại cá này nên mua ngay bởi rẻ hơn thuốc, bổ như nhân sâm
- CafeF: Đi chợ thấy loại cá này nên mua ngay bởi rẻ hơn thuốc, bổ như nhân sâm
- CafeBiz: Đi chợ thấy loại cá này nên mua ngay bởi rẻ hơn thuốc, bổ như nhân sâm
- Eva: Đi chợ thấy loại cá này nên mua ngay bởi rẻ hơn thuốc, bổ như nhân sâm
- Báo Soha: Đi chợ thấy loại cá này nên mua ngay bởi rẻ hơn thuốc, bổ như nhân sâm
Từ khoá:
