Bài viết cung cấp thông tin về những lợi ích sức khỏe của quả lựu, bao gồm việc hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch và làm đẹp da. Ngoài ra, bài viết cũng đề cập đến cách ăn lựu an toàn cho trẻ em và người lớn.
Quả lựu, với hình dáng tròn đỏ rực và hương vị ngọt ngào, đã được biết đến từ lâu đời với những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà nó mang lại.
Lựu được tìm thấy ở khắp các vùng đất ôn đới, với niên đại lịch sử hàng nghìn năm. Trái lựu nhỏ nhắn, bên ngoài bọc một lớp vỏ đỏ cứng, bên trong chứa nhiều hạt ruby, được bao phủ bởi một lớp màng mỏng màu hồng, đỏ hoặc tím.
Không chỉ có vẻ ngoài bắt mắt, lựu còn là kho báu dinh dưỡng. Một quả lựu chín cung cấp một lượng vitamin C dồi dào, cùng với một số lượng đáng kể các khoáng chất quan trọng như kali, folate, vitamin K, chất xơ. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa phong phú, lựu được công nhận là một thực phẩm có lợi cho sức khỏe, góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại.
Lựu được ứng dụng đa dạng trong ẩm thực thế giới, được chế biến thành nước ép, jam, hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để tạo nên những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, lựu có những tác dụng tích cực đối với sức khỏe, bao gồm:
- Hạ huyết áp: Nghiên cứu cho thấy rằng uống nước ép lựu mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp hiệu quả.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C dồi dào trong lựu giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, giúp bạn chống lại các bệnh tật một cách hiệu quả hơn.
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Lựu có khả năng hỗ trợ cơ thể tổng hợp cholesterol tốt và loại bỏ các gốc tự do trong mạch máu, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Làm đẹp da: Vitamin A, C và E trong lựu giúp chống lại quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da và làm mờ các vết thâm.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng khi ăn lựu, bạn nên nhả bã để tránh việc tích tụ quá nhiều hạt trong đường tiêu hóa, gây khó tiêu.
Nguồn cấp tin tức:
- Báo VTC News: Khi ăn lựu nên nuốt hay bỏ hạt?
- Báo Soha: Khi ăn lựu nên nuốt hay bỏ hạt?
- Báo Soha: Ăn lựu nên bỏ hay nuốt hạt?
Từ khoá:
