Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên có tác dụng bổ xương khớp còn tốt hơn cả sữa.
Xương khớp là một vấn đề phổ biến ngày càng phổ biến, đặc biệt là ở người cao tuổi. Việc chăm sóc xương khớp là điều rất quan trọng để duy trì sức khỏe và sự linh hoạt. Sữa thường được nghĩ đến là thực phẩm bổ xương, tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy sữa không có hiệu quả như nhiều người nghĩ.
May mắn thay cho đó, có rất nhiều thực phẩm tự nhiên có thể bổ sung canxi và các dưỡng chất cần thiết cho xương khớp. Trong số đó có hạt vừng đen, quả óc chó và đậu đen.
Hạt vừng đen là một nguồn canxi tự nhiên có tác dụng bổ thận, chắc xương. Hạt vừng đen cũng được xem là vị thuốc trong Đông y, có tác dụng bổ gan thận, làm ẩm ngũ tạng và hỗ trợ sức khỏe xương.
Quả óc chó giàu các chất dinh dưỡng như protein, chất béo tốt, kẽm, có tác dụng bổ não, bổ xương.
Đậu đen là nguồn cung cấp canxi, phốt pho, sắt dồi dào, giúp cải thiện sức khỏe của xương khớp.
Ngoài ra, để duy trì xương chắc khỏe, chúng ta nên thực hiện các thói quen như tập thể dục, nhận ánh nắng tự nhiên và duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh.
Nguồn cấp tin tức:
- CafeBiz: Không phải sữa, 3 món này mới là "thuốc" khỏe xương, giàu canxi và vitamin, giúp phòng ngừa nhiều bệnh
- CafeF: Không phải sữa, 3 món này mới là "thuốc" khỏe xương, giàu canxi và vitamin, giúp phòng ngừa nhiều bệnh
- Báo Soha: Không phải sữa, 3 món này mới là "thuốc" khỏe xương, giàu canxi và vitamin, giúp phòng ngừa nhiều bệnh
- Kênh 14: Không phải sữa, 3 món này mới là "thuốc" khỏe xương, giàu canxi và vitamin, giúp phòng ngừa nhiều bệnh
- Phụ Nữ Today: 3 món ăn giàu canxi, giúp khỏe xương, phòng nhiều bệnh
Từ khoá:
