Bài viết này thảo luận về tác động của tuổi tác đối với việc kiểm soát đường huyết và gợi ý cho những người lớn tuổi cách kiểm soát hiệu quả đường huyết của riêng họ.
Tuổi tác là yếu tố nguy cơ phổ biến cho bệnh tiểu đường loại 2. Khi ta lớn tuổi, tuyến tụy của chúng ta hoạt động kém hiệu quả hơn, dẫn đến sự không kiểm soát đáng kể lượng đường trong máu. Những triệu chứng báo hiệu nguy cơ cao của bệnh tiểu đường loại 2 bao gồm mệt mỏi, mất tập trung, chóng mặt, đi tiểu thường xuyên, tim đập nhanh và đau đầu.
Để kiểm soát hiệu quả đường huyết, người lớn tuổi cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống lành mạnh, ưu tiên các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế tối đa đồ ngọt, thức uống có ga, chất béo bão hòa. Cũng quan trọng là việc tập luyện thể dục đều đặn.
Người lớn tuổi nên kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm, đặc biệt là kiểm tra chỉ số đường huyết trung bình để theo dõi tình trạng của bệnh tiểu đường loại 2.
Nguồn cấp tin tức:
Từ khoá:
