Xem lịch trình 24 giờ của Mark Zuckerberg, CEO của Meta, bao gồm thói quen tập luyện, ăn uống, dành thời gian cho gia đình và những bí quyết giúp ông duy trì hiệu quả làm việc.
Dù bận rộn với vai trò CEO của Meta, Mark Zuckerberg vẫn duy trì một lịch trình hằng ngày đầy thú vị và cân bằng.
Vào khoảng 8 giờ sáng, vị tỷ phú thức dậy và ngay lập tức kiêm tra Facebook, Messenger và WhatsApp trên điện thoại. Mặc dù thừa nhận thói quen này không tốt cho giấc ngủ nhưng Zuckerberg vẫn khó lòng bỏ qua việc cập nhật thông tin từ thế giới mạng.
Sau khi "ăn" những dòng tin tức trong vài phút, Mark Zuckerberg tập trung vào thể dục. Anh chàng hâm mộ chạy bộ nhưng hiện tại đang tập trung vào Nhu thuật Jiu-jitsu và MMA, bởi những hoạt động này không chỉ giúp anh cải thiện sức khỏe mà còn giúp tăng cường sự tập trung và suy nghĩ chiến lược.
Để duy trì năng lượng cho lịch trình dày đặc, Zuckerberg có chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Anh nhắm mục tiêu nạp 4.000 calo mỗi ngày, tập trung vào protein, hạn chế đường và không tiêu thụ rượu. Thậm chí, ông chủ Facebook cũng né xa cà phê vì cho rằng chất cafein có thể làm thay đổi một số yếu tố nội tiết trong cơ thể.
Làn da rám nắng và cơ bắp săn chắc của Zuckerberg là minh chứng cho sự nghiêm túc trong việc chăm sóc sức khỏe. Gần đây, anh hoàn thành "Thử thách Murph" - một thử thách vô cùng khắc nghiệt bao gồm 100 lần kéo xà, 200 lần chống đẩy, 300 lần squat và chạy hơn 1,6 km trong chưa đầy 40 phút.
Ngoài những hoạt động thể lực, Zuckerberg cũng có những sở thích thú vị như học tiếng Trung, đọc sách và lướt ván. Đáng chú ý, ông từng được ghi nhận lướt ván tại Hawaii với trang phục đầy kỹ thuật và chiếc vòng chân chống cá mập. Theo Zuckerberg, tập luyện thể thao, đặc biệt là lướt ván, giúp ông “đem mọi thứ lắng xuống” và tràn đầy năng lượng để giải quyết vấn đề.
Sở hữu một đế chế công nghệ khổng lồ, Zuckerberg vẫn dành rất nhiều thời gian cho gia đình. Anh thường xuyên đọc sách, viết code cùng với vợ Priscilla Chan và 3 cô con gái: Maxima, August và Aurelia. Theo Priscilla, Zuckerberg luôn là người đưa con gái đi ngủ mỗi tối.
Với giá trị cốt lõi "cơm nhà tan ra cũng ngon như cơm chợ," Zuckerberg cho rằng sức khỏe, bạn bè và gia đình là 3 yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống. Ông cũng đặt mục tiêu ngủ 8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sự thư giãn và tinh thần minh mẫn.
