Mẹ chỉ cần làm 3 điều từ sơ sinh, con lớn lên xinh đẹp, có chiều cao lý tưởng

Nhiều nghiên cứu tâm lý chỉ ra rằng ấn tượng ban đầu người khác tạo về chúng ta là rất nhanh chóng, và ngoại hình là một yếu tố trực quan và dễ dàng ghi nhớ nhất. Do đó, sở hữu ngoại hình đẹp và thể hình tốt có thể mang đến nhiều cơ hội và thuận lợi cho cuộc sống của trẻ.

Tuy nhiên, thời gian vàng để định hình ngoại hình đã được khoa học xác định rõ ràng. Nếu bỏ lỡ thời điểm này, việc sửa chữa lại sẽ rất khó khăn. Bố mẹ cần nắm bắt ba thời kỳ vàng để chăm sóc ngoại hình bé, giúp con sở hữu ngoại hình ưa nhìn khi lớn lên.

1. Thời kỳ tạo hình đầu (Sơ Sinh - 1 Tuổi)

Hình dáng đầu tròn trịa, cân đối và các đường nét mượt mà được xem là tiêu chuẩn của cái đẹp. Khi em bé chào đời, hộp sọ rất mềm, dễ bị biến dạng bởi áp lực. Vì vậy, trong quá trình chăm sóc hàng ngày, bố mẹ có thể điều chỉnh hình dạng đầu bằng hai phương pháp sau:

• Thay đổi tư thế: Khi bế bé trên tay hoặc bé ngủ, mẹ nên thay đổi tư thế thường xuyên để bé không nghiêng về một bên, tránh gây mất cân đối. Bố mẹ cũng có thể sử dụng âm thanh hoặc đồ chơi để hướng dẫn bé nhìn về các hướng khác nhau.
• Nằm sấp: Cho bé nằm sấp thường xuyên hơn sau khi thức dậy và tăng cường các bài tập nâng cao đầu có thể giúp định hình dáng đầu. Hãy bắt đầu với 2-3 lần mỗi ngày, mỗi lần 5 phút, sau đó tăng dần thời gian. Nên đảm bảo thời gian nằm sấp cho bé là 1-2 giờ mỗi ngày.

2. Giai đoạn tạo hình khuôn mặt (Từ Sơ Sinh - 6 Tuổi)

Những người có ngoại hình đẹp thường sở hữu đường nét mượt mà, rõ ràng và cân xứng. Vậy nên, bố mẹ nên chú ý đến sự phát triển của xương hàm trên của trẻ ngay từ khi trẻ chào đời. Hàm trên và hàm dưới sẽ liên tục phát triển, tuy nhiên hàm trên bắt đầu chậm lại sau 5-6 tuổi và đạt đến 80-90% chiều dài vào khoảng 10 tuổi. Xương hàm dưới thường hoàn thiện vào tuổi dậy thì. Xương hàm dưới gần như hoàn thiện vào khoảng 15 tuổi đối với bé gái và 18 tuổi đối với bé trai. Trẻ cần được thực hiện một số cách thức sau để có khuôn mặt đẹp:

• Loại bỏ thói quen xấu: Cần ngăn cản trẻ mút ngón tay, ấn răng vào răng cửa hay thở bằng miệng để tránh ảnh hưởng đến răng và xương hàm.
• Nhai kỹ thức ăn: Giúp răng mọc đẹp hơn và ngăn ngừa trường hợp xương hàm phát triển không cân xứng.
• Giữ thói quen tốt: Tránh cắn móng tay vì thói quen này có thể kéo các răng cửa về phía trước, khiến hàm dưới phát triển quá mức, gây lệch lạc răng.

3. Thời kỳ định hình chiều cao (0-18 Tuổi)

Chiều cao của trẻ được quyết định bởi nhiều yếu tố, trong đó gen di truyền chiếm phần lớn. Tuy nhiên, dinh dưỡng, giấc ngủ và tập thể dục cũng đóng vai trò quan trọng.

Chiều cao trẻ phát triển qua 3 giai đoạn:

• Giai đoạn 0-3 tuổi: Đây là giai đoạn vàng để chiều cao phát triển nhanh nhất, cần cung cấp đủ dinh dưỡng và chất dinh dưỡng cần thiết.
• Giai đoạn 3 tuổi đến trước tuổi dậy thì: Phát triển chiều cao tiếp tục, trẻ cần tiếp tục được cung cấp đủ dinh dưỡng và duy trì thói quen tập thể dục.
• Tuổi thiếu niên: Tuổi dậy thì, chiều cao tăng trưởng diễn ra trong giai đoạn này. Ngay cả khi chiều cao đã được xác định chủ yếu, các hoạt động thể lực đều có tác dụng kích thích sự phát triển.

Ngoài ra, bố mẹ cần lưu ý:

• Chế độ ăn uống hợp lý: Cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm, đặc biệt là protein, canxi, vitamin D và các khoáng chất thiết yếu.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ giúp cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng, ngủ 8-10 tiếng mỗi đêm để chiều cao phát triển tối ưu.
• Tập thể dục đều đặn: Bố mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất như bơi lội, bóng rổ, cầu lông hay chạy nhảy, giúp xương và cơ bắp phát triển.

Việc tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao và sức khỏe tốt là một phần quan trọng trong việc xây dựng sự tự tin.