(Dân trí) - Trong cuộc sống hiện đại, con người dễ trở nên lo lắng. Không chỉ người trưởng thành dễ gặp phải những vấn đề tâm lý, ngay cả trẻ em và thanh
Cha mẹ có thể nhận ra con mình đang lo lắng, căng thẳng bằng cách quan tâm tới xúc cảm của con, lắng nghe và tạo không khí an toàn trong gia đình. Trẻ em và thanh thiếu niên có thể lo lắng, căng thẳng do thiếu kinh nghiệm sống và áp lực từ học tập, gia đình, đời sống. Tuy nhiên, cha mẹ có thể giúp con vượt qua bằng cách nhận biết dấu hiệu lo lắng, căng thẳng của con qua hành vi và thể chất.
Đầu tiên, cha mẹ cần quan tâm tới xúc cảm của con, lắng nghe và tạo không khí an toàn trong gia đình. Khi con cảm thấy an toàn, con sẽ cởi mở chia sẻ với cha mẹ. Cha mẹ cũng nên quan tâm tới thói quen ngủ của con, xem con có khó vào giấc không, có hay gặp ác mộng không. Những dấu hiệu quan trọng khác bao gồm né tránh hoạt động tập thể, hay tỏ ra khó chịu, ngại các sự kiện tập trung đông người.
Khi tiếp cận trẻ, cha mẹ cần làm một cách nhạy cảm và thấu hiểu. Đối với trẻ nhỏ, cha mẹ hãy chơi cùng con, khi con vui vẻ và cảm thấy an toàn, con có thể sẽ cởi mở chia sẻ. Đối với thiếu niên, cha mẹ nên tôn trọng sự riêng tư của con, đừng xâm phạm vào những gì thuộc về quyền riêng tư của con.
Cha mẹ cũng nên dạy con cách xử lý trạng thái lo lắng, căng thẳng bằng cách hít thở sâu, làm việc nhà, vận động... Khi đã bình tĩnh lại, con sẽ bắt đầu nghĩ cách giải quyết vấn đề. Những điều này tuy đơn giản, nhưng có tác dụng lớn trong việc giúp trẻ dần có được tâm lý cân bằng, vững vàng trong hành trình trưởng thành.
Ngoài ra, cha mẹ cần thống nhất với con về thời gian sử dụng điện thoại, khuyến khích con luyện tập thể chất, ăn uống lành mạnh. Cha mẹ cũng nên cởi mở chia sẻ về chính mình, để con hiểu rằng ngay cả những chuyện lớn lao, những xúc cảm dữ dội rồi cũng sẽ thay đổi.
Nếu con không muốn đối thoại, cha mẹ đừng bắt con đối thoại. Thay vào đó, hãy khuyến khích con thực hiện những việc giúp con thư giãn, như tập luyện thể chất, vẽ tranh, đọc sách, nghe nhạc êm dịu... Cha mẹ cần nghiêm khắc cấm việc anh chị em trong nhà hoặc họ hàng chế giễu xúc cảm của con.
Cuối cùng, cha mẹ hãy dạy con cách tư duy logic, giữ vững tâm lý, bình tĩnh hành động. Khi có kỹ năng tốt, trẻ sẽ dần bớt căng thẳng khi gặp phải các vấn đề.