Sáng ngủ dậy nên uống nước trước hay đánh răng trước là băn khoăn của rất nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy là thói quen của nhiều người, song vấn đề là nên uống nước trước hay đánh răng trước? Theo các chuyên gia, uống nước trước khi đánh răng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Cơ thể sử dụng hết nguồn cung cấp nước vào ban đêm trong khi ngủ, nên cần uống nước ngay sau khi thức dậy để bù nước cho cơ thể. Uống nước trước khi đánh răng sẽ giúp làm sạch miệng và tăng cường khả năng miễn dịch, giảm thiểu ho và cảm lạnh.
Theo bác sĩ Jagdish Prasad Mehrotra, uống nước trước khi đánh răng sẽ giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và kích thích sự di chuyển trong ruột dưới, giúp bạn đại tiện đều đặn hơn vào mỗi buổi sáng. Ngoài ra, uống nước trước khi đánh răng cũng giúp cơ thể tỉnh táo, tái tạo năng lượng để bắt đầu cho một ngày mới.
Tuy nhiên, người có các rối loạn chức năng phổi nên cẩn trọng với lượng nước uống. TS.BS Trương Hồng Sơn, Phó Tổng thư ký - Tổng hội Y học Việt Nam, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam, cho hay: "Uống nước vào buổi sáng sau khi thức dậy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, với một số người có các rối loạn chức năng phổi, như thường xuyên tức ngực, khó thở, thở khò khè, tim đập nhanh, ho và nhiều đờm, nghẹt mũi và chảy nước mũi, thì quá trình chuyển hóa nước cũng kém. Những đối tượng này không nên uống quá nhiều nước vào buổi sáng".
Theo chuyên gia, nhu cầu uống nước hàng ngày sẽ phụ thuộc vào thời tiết, điều kiện sinh hoạt, tình trạng lao động, tình trạng sinh lý. Lượng nước cần thiết đối với từng đối tượng sẽ khác nhau, cụ thể: trẻ em dưới 10kg, trẻ từ 10-20kg, trẻ từ 20-40kg, người trưởng thành và người cao tuổi.
Hi vọng với những thông tin trên, bạn đã có giải đáp cho băn khoăn "Sáng ngủ dậy nên uống nước trước hay đánh răng trước?"
