Uống bia trước khi ngủ có tốt không là băn khoăn của nhiều người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây.
Bia là một thức uống phổ biến, nhưng nhiều người vẫn coi nó là calo rỗng. Tuy nhiên, theo chuyên trang sức khoẻ Heathline, bia vẫn chứa một số khoáng chất và vitamin.
Để so sánh dinh dưỡng của bia, chúng ta có thể xem xét một số số liệu dưới đây:
Bia tiêu chuẩn chứa khoảng 103 calo, 6g carb, 0g chất béo, 0,9g chất đạm và một số khoáng chất và vitamin khác như acid pantothenic, vitamin B12, selenium, phốt pho, magie, folate, choline, niacin. Trong khi đó, bia nhẹ chứa khoảng 153 calo, 13g carb, 0g chất béo, 1,6g chất đạm và một số khoáng chất và vitamin khác.
Tuy có một số thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ, nhưng uống bia trước khi ngủ có thể mang lại nhiều tác hại cho cơ thể. Đầu tiên, bia chứa lượng cồn và carb tương đối cao, nên uống bia thường xuyên có thể làm tăng lượng calo hấp thụ hằng ngày, khả năng dẫn tới tăng cân. Thêm vào đó, cách cơ thể đốt cháy nhiên liệu cũng là yếu tố bia có thể khiến chúng ta tăng cân.
Ngoài ra, uống bia trước khi ngủ cũng có thể tăng nguy cơ tử vong. Theo một nghiên cứu của bác sĩ Hartz, những người uống một hoặc hai ly đồ có cồn liên tục trong bốn đêm trở lên mỗi tuần có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 20% so với những người uống ba lần một tuần hoặc ít hơn.
Bia cũng có thể gây hại cho giấc ngủ của bạn. Khi uống bia, insulin của bạn sẽ tăng đột biến giữa đêm, khiến bạn thức giấc vào buổi sáng với cảm giác uể oải và không có tinh thần tốt cho thời gian còn lại trong ngày.
Cuối cùng, uống bia có thể gây ra vấn đề cho dạ dày. Các chuyên gia cho biết uống bia thường xuyên "gây đầy hơi và có thể kích ứng đường tiêu hóa của bạn". Uống bia có thể khiến dạ dày tiết ra nhiều axit hơn bình thường, dẫn đến viêm niêm mạc ruột. Điều này có thể gây tác dụng phụ lâu dài như viêm dạ dày.
Nguồn cấp tin tức:
Từ khoá:
Eva
