Hẹp động mạch cảnh là tình trạng hẹp bên trong động mạch do tích tụ mảng bám, là các chất béo lắng đọng làm giảm lưu lượng máu đến não. Tập luyện là một phần quan trọng trong điều trị bệnh hẹp động mạch cảnh, giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm huyết áp động mạch, và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Người bệnh hẹp động mạch cảnh nên tập luyện như thế nào?
Tập luyện là một phần quan trọng trong điều trị bệnh hẹp động mạch cảnh. Nó giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm huyết áp động mạch, và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, người bệnh hẹp động mạch cảnh cần tập luyện với cường độ nhẹ nhàng và theo hướng dẫn của bác sĩ.
Người bệnh hẹp động mạch cảnh có thể tham khảo một số bài tập phù hợp, như đi bộ, bơi lội, và đạp xe. Đi bộ nhẹ nhàng giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, giảm lượng cholesterol trong máu, và giảm nguy cơ bị tăng huyết áp. Bơi lội sẽ giúp người bệnh tăng cường sức khỏe tim mạch, tăng sức đề kháng, và giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn. Đạp xe là một trong những bài tập đơn giản, có lợi cho người bệnh hẹp động mạch cảnh.
Ngoài ra, người bệnh hẹp động mạch cảnh cần lưu ý một số điều khi tập luyện. Trước mỗi buổi tập cần khởi động kỹ, bắt đầu tập với cường độ vừa phải, sau đó tăng tốc và giảm dần trước khi kết thúc để tim thích nghi dần. Cần tránh những hoạt động gây các triệu chứng khó thở, choáng váng, chóng mặt... Nếu xảy ra những dấu hiệu này, phải dừng tập ngay. Mặc quần áo thoáng mát, mang giày nhẹ có dây buộc hoặc giày vải, và làm ấm cơ thể bằng các bài tập co duỗi cơ trước khi vận động. Chọn những bài tập ưa thích, có thể thay đổi bài tập trong tuần để đỡ nhàm chán.
Để tập luyện an toàn và hiệu quả, người bệnh hẹp động mạch cảnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về hình thức cũng như cường độ, tần suất tập phù hợp với thể trạng, tình hình sức khỏe của mỗi người.
Đừng quên tham khảo thêm các bài viết khác về bệnh hẹp động mạch cảnh, như chuyên gia cảnh báo nguy cơ tai biến, đột quỵ do hẹp động mạch cảnh.
Xem tất cả ảnh:
Nguồn cấp tin tức:
Từ khoá:
